Cela commence lorsque la L-théanine augmente les ondes alpha dans le cerveau, qui sont associées à l'état d'esprit méditatif ou reposant. Lorsque ces ondes alpha augmentent et que le cerveau se détend, l'activité du système nerveux sympathique est supprimée (celui qui régule les réactions de combat ou de fuite) et aide à réguler le système nerveux autonome (celui qui contrôle les processus involontaires comme la respiration). Lorsque le système nerveux autonome est équilibré, le système nerveux parasympathique (celui qui détend votre corps après avoir senti un danger) prend le relais, soulageant la constriction des vaisseaux sanguins et améliorant la circulation sanguine.
En d’autres termes, l’irritation ou l’anxiété sont souvent dues à une perturbation du système nerveux autonome, qui à son tour entraîne une mauvaise circulation. La L-théanine aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui peut réduire ces sentiments de nervosité. Comme tout étudiant confronté à un examen peut vous le dire, réduire l’anxiété et le stress est un excellent moyen d’améliorer la concentration.
Ces bienfaits se perpétuent. Lorsque vous dormez avec le système nerveux parasympathique aux commandes, vous êtes moins susceptible de vous réveiller, ce qui conduit à un sommeil plus profond. Ce sommeil profond facilite une récupération plus douce après la fatigue et est censé améliorer la qualité du sommeil.
Cet effet domino de relaxation est,selon les études, un excellent moyen d’équilibrer les effets moins désirables de la caféine, tels que l’insomnie et la surstimulation nerveuse, qui causent tous deux une multitude de problèmes pour votre santé.
